5.55 kaksi kuppia kahvia liraukset maitoa.6.25 8km pyöräily töihin.8.00 kuppi maitokahvia kaksi maalaisleipä palaa kalkkuna leikettä kurkkua ja salaattia rasvaton ananas jugurtti.11.00 pinaatti keittoa kaksi palaa maalais leipää kalkkuna leikettä ja kurkkua ja salaattia.3dl vettä.töissä oli tänään kahvipöytä täynnä herkkuja yksi työkaveri jäi vuorottelu vapaalle ja toinen tuli kesälomalta.oli vaikka mitä... söin klo 12 kahvin kanssa 6 pehmeää hedelmäkarkkia,yksi viipale omena täytteistä pullaa,4 after eight suklaata yksi jaffa keksi ja yksi kaurakeksi.voihan hitto.klo 14 ajoin 8km kotiin.klo 15.00 kaksi viipaletta kalkkuna leikettä.2dl vettä.16.45 tunnin reipas sauvakävelylenkki ihanassa auringonpaisteessa.18.30 pussillinen pakastevihanneksia mikrotettuna,lihapullakastiketta ja kaksi kesäperunaa.salaattia ja ruokalusikallinen 3%fetaa.sitten iski aivan järjetön makean nälkä...pummin pojalta kaksipalaa riisisuklaata.19.55 viisi viipalettta vesimelonia. kaksi kuppia kahvia jälkkäriksi.3dl vettä. tuli siis tyrittyä,mutta toisaalta pystyin liikkumaan pitkästä aikaa kunnolla.hyvä fiilis siis jäi päällimmäiseksi tästä päivästä.en taaskaan odota liikoja huomisesta punnituksesta.hiljaa hyvä tulee,kun vähitellen käännän ruokavaliotani oikeaan suuntaan niin ehkä se muutama kilo ja toi vatsa makkara tosta lähtee..toivotaan ainakin.palaaan huomenna punnituksen jälkeen.